Od najbliższego czwartku 12.05.2016 r., o godz. 17.15 startujemy z nowymi zajęciami „Stabilizacja Funkcjonalna”, które poprowadzi nasza Atomówka Marta.
Poniżej kilka słów na temat zajęć:
Jest to trening stabilizujący polegający na pozycjonowaniu kręgosłupa, przy jednoczesnym utrzymaniu całego ciała w równowadze podczas ruchu i bezruchu. Celem treningowym jest poprawienie stabilności tułowia, a w konsekwencji całego ciała. Uczy prawidłowych nawyków ruchowych czyli np. właściwego napięcia mięśni brzucha przed dźwignięciem ciężaru.
Zalety treningu:
– łatwość w utrzymaniu prostej postawy
– lepsze poczucie równowagi
– większa siła, którą można wykorzystać w sportach
– mniejsze ryzyko kontuzji
– obniżenie ryzyka pojawienia się bólów krzyża.
Serdecznie Zapraszamy!
